1. 饮食补充：在饮食上要补充适量水果、蔬菜、高蛋白的食物和坚果。例如，牛奶、鸡蛋、牛肉、虾、鱼肉等。此外，适当多吃粗粮，如玉米、燕麦等，有助于补充体内所需要的多种营养物质。
2. 洗热水澡：泡个热水澡，有助于缓解疲劳，促进身体的血液循环。
3. 按摩头部：适当按摩头部，刺激头部穴位，可以加速头部血液循环。
4. 补觉：熬夜后第二天应适当安排午休，有利于恢复体力和精神。
5. 使用眼部护肤品：如果眼睛干涩，可以用人工泪液滴眼，适当做眼保健操，有助于缓解眼睛干涩和疲劳。
避免长时间熬夜，保持良好的作息习惯
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