1. 注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。要多吃富含蛋白质、维生素的食物。避免饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害。
2. 避免食物对胃的不良刺激，少吃容易产生酸的食物，如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、肉汤等。
3. 减少食物对胃的不良刺激。忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，避免长期进食过热过酸及熏烤的食物。
4. 避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物。
5. 注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的碾磨、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。
6. 加强体育锻炼。
7. 保持精神愉快，避免长期精神紧张。精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。
8. 保持饮食和保暖，留心保暖。适时增减衣物，气温过低也是引起胃肠症状的一个诱因。寒冷和寒冷会导致胃肠道症状，也有可能让原来的胃病加重。
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