不吃早餐可能会影响血糖，造成肥胖，不利于心脑血管健康，容易患胆结石。
1.影响血糖：经常不吃早餐的人，可能会导致午餐和晚餐食欲大增，引起胰岛素峰值延迟，导致血浆中的胰岛素降低，胰岛素敏感性受损，影响胰岛素对血糖的正常调节。
2.肥胖：不吃早餐的人更容易肥胖，早餐的摄入可以避免个体全天能量的过度摄入。吃早餐可以减少零食的摄入，进而避免额外能量的摄入。
3.不利于心脑血管健康：不吃早餐就没有营养物质弥补夜间丧失的水分和营养物质，血液黏度增加，夜间产生的废物排出不畅，从而增加患心肌梗塞、中风危险。
4.胆结石：长期不吃早餐可致胆汁浓缩，不利于胆汁排泄，最终形成胆结石。
吃早餐不仅能满足身体对营养的需求，也有助于控制体重、预防慢性病。
点赞 (0)
回复