颈椎保护

保护颈椎可以少低头、多仰头、睡觉枕头放低、游游泳、打羽毛球、戴颈托等，这些方法都可以保护颈椎。 颈椎是往前突的，所有的保护原则就是要尽量保持颈椎往前弓的姿势。围绕原则可以做几个事情，最常见的就是不要经常低头，低头多了之后，椎间盘会出现老化，会导致出现颈椎变直甚至反弓，所以最常见的就是不要经常低头。