运动预防疾病

1、肥胖症：运动可以消耗体内多余的能量，有助于减轻体重，对于本身体重较重的人群而言，通过运动可以预防肥胖症，一般可以选择跑步、健美操等运动。 健美操是一种常见的有氧运动，配合音乐活动肢体，不仅可以消耗体内多余脂肪，而且有助于提高身体素质，促进身体协调性。 2、便秘：日常可以适当进行慢跑、骑自行车、跳广场舞、散步、瑜伽、跳绳等运动，有利于促进胃肠蠕动，提升肠道排出粪便的能力，从而预防便秘的情况。 3、感冒：日常生活中可以进行健身运动，促进机体的新陈代谢，提高免疫力，比如每天坚持跑步锻炼全身肌肉，可以促进血液循环，增强新陈代谢，提高身体素质。 除以上疾病外，如果坚持运动锻炼，还有助于预防骨质疏松、脂肪瘤、高血压、糖尿病、高脂血症、抑郁症、阿尔兹海默症、动脉粥样硬化、脑出血、脑梗死等各种疾病。