1. 加重肾脏负担：过多的盐摄入会导致肾脏功能代谢下降。
2. 刺激胃肠道：长时间高盐饮食可能会导致胃肠道不适症状，甚至胃癌和骨质疏松。
3. 增加心脑血管疾病的风险：长期重盐饮食会引发高血压、心血管疾病和脑中风，甚至增加患胃癌和骨质疏松的风险。此外，还可能导致动脉粥样硬化，从而诱发心脑血管疾病。
4. 骨质疏松：平均6克盐的摄入，会增加23毫克钙的排出，从饮食中吃进的钙已经不足够，却还摄入过高的食盐，加速钙流失；久而久之，骨质流失，骨质疏松形成，如继续高盐膳食将促使病情恶化。
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