如何保持情绪稳定

保持情绪稳定的方法如下 做自己感兴趣的事情。比如出去看风景、看祖国的大好河山、呼吸新鲜空气等，这些方法都可以让心情变得阳光快乐，也变得积极乐观1。 和好朋友聚会、聊天、吃美食、看电影等。这些活动可以让生活丰富，让情绪稳定1。 适当的运动。规律的运动，比如每周2~3次左右的有氧运动，可以跑步、散步、打球、游泳、做瑜伽等。这些运动可以缓解焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪，也可以让自己变得富有活力，身体素质更好。 积极沟通。当自己心情不好时，及时与朋友聊天，倾诉负面的情绪问题，而不是压抑在心底。