正确的呼吸锻炼方法及益处

1.正确方法:缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸动作结合。 2.注意事项:进行鼻吸口呼、深度缓慢呼吸、缩口呼吸等。 3.锻炼益处:提高呼吸肌肌力和耐力，增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉活动，增加肺容量，促使肺内残留空气呼出，消除肺部积聚杂质。