健康小常识

喝水对健康非常有益，特别是早晨空腹喝一杯水对肠胃非常好。喝水可以帮助身体迅速补充水分，保持身体的水分平衡，防止脱水。此外，适量摄入蜂蜜等水果和蔬菜也可以补充水分。 及时理发和经常洗头能够去除头发和头皮上的污垢,头屑,病菌,预防头癣,皮肤病,防止生头虱。 中午按摩头皮可以改善头部血液循环，增加氧气供应，缓解疲劳和头昏现象。同时，按摩头皮还有助于释放压力和焦虑，提高心理状态。 空腹进食有三忌，即要平和、低刺激，合理、均衡地搭配营养。过量进食高糖食品、高蛋白食品和强刺激性食品会破坏蛋白质平衡，导致热能被消耗。