饮食不规律,损害健康。如果是一时性的饮食不规律,如1-2次的暴饮暴食或者饿1-2顿,对身体健康的长远影响较小。如果是长期的饮食不规律,如经常饱一顿、饥一顿,或者吃饭环境嘈杂、吃饭时大说、大笑或者情绪低落、生气等。还有吃饭时,吃的比较快、比较急或者饮食不均衡,如偏食等,像有的人特别愿意吃咸的,吃的特别咸,有的人又喜欢特别吃辣的、酸的、硬的、凉的、粗糙的等,个人有特殊的嗜好的,也会影响健康。
人们应按时间一天吃三顿饭,有的人为了减肥或者各种的目的,会出现有断食的现象,可能会一连几天不吃饭。如果长期这样,势必会影响健康,首当其冲损害胃肠系统,即消化系统,胃肠系统相当于中医讲的脾,脾为后天之本,所以后天没有规律的饮食提供能量,健康会受到威胁。
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