1、减少食盐的摄入：每天食盐的摄入量不要超过
6g,要注意隐性食盐的摄入，隐性食盐是指咸菜
味精、鸡精、小食品、酱菜等等。2、减少油脂食物的摄入：少吃肥肉、动物内脏禽类的皮，比如鸡皮等，同时每日做菜烹调的用油量要少于25g。3、适当运动：要做一些中等强度的运动，比如慢跑、快走、游泳、骑自行车等等，每次运动30分钟每周至少运动五次。在运动时要保证有轻喘、出汗，能够正常说话但不能唱歌，要达到这种运动量。4、戒烟、戒酒：也要注意不能吸二手烟，推荐不喝酒5、保持心理平衡：保持心情愉悦，要有良好的睡眠。
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