正确的睡姿

人需要睡觉来缓解一天的疲劳，而正确的睡觉方法才有一个轻松的第二天，人一天需要睡眠8小时，平躺和右侧卧位都是可以的，平躺仰卧位更能让肌肉处于一个轻松放松的姿态，而右侧卧位对特殊人群包括孕妇，打鼾严重者等有帮助，当然蜷缩着睡觉是不推荐的。而午睡可以缓解早上的疲劳顺便补充不够8小时睡觉的时间。枕头可以帮助我们维持颈椎的生理弯曲，所以枕头需要垫在脖子下面。