无氧运动

1、增加脂肪消耗 人体进行无氧运动时，能够通过糖、脂肪和蛋白质分解为运动提供能量，增加体内脂肪消耗，减少脂肪堆积。 2.保持健康的身材 无氧运动消耗大量的脂肪，人体平时适当控制热量摄入时，能够形成热量差，可以帮助减少，维持健康的身材。 3.增强肌肉力量 无氧运动可以破坏肌纤维，促使肌纤维自我修复和重建，刺激人体体内激素分泌，促进肌肉生长，有助于增强肌肉的力量。 不仅如此，无氧运动还可以加快新陈代谢、提高肺活量、改善心功能，平时需要坚持运动，维持身体健康。