五禽戏的好处： 1. 熊戏能调节脾胃、改善血液循环、消除水肿等。 2. 虎戏可以锻炼肌肉、预防关节疼痛。 3. 猿戏能增强四肢的灵活性、锻炼平衡功能、有助于大脑发育。 4. 鹿戏能强筋健骨、缓解腰背疼痛和痛经。 5. 鸟戏能增强呼吸功能、激活下肢关节，预防骨质疏松。
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