医舞宜身

易筋经里记载的武功共计十二势，其记录的多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫，改变筋骨和通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法，相传为梁武帝时代印度和尚达摩所创，实际上乃紫凝道人所创，与达摩无关。《易筋经》就是指改变筋骨的方法，经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。