医舞

舞以宣导之……以防民气郁淤而滞着，筋骨瑟缩而不达”，舞蹈也是古代养生家提倡的运动养生方法之一。它有宣导、开郁、去淤、养血脉、活络筋骨的效用，食后、睡前适当行之亦有消食、促静之功，值得倡导。舞蹈也和散步一样，不宜过量过久，对年老体弱的人，尤其是高血压、冠心病等患者应防意外。