医舞宜生

运动养生以微微汗出为度，此时阴阳平衡、营卫和调，最有益于健康。但有些年轻人运动后大汗出，反而觉得舒畅。这也是适于阴阳五行的度的问题。就人的一生来说，年轻时木气疏泄，阳气以升发为主，此时可以多做运动，亦属适度，故有益于健康；年老则金气主事，阳气收敛，此时则不可再过于运动，微汗即可。 运动需适度，要根据个人体质、年龄以及健康状况选择合适的运动方式。比如，年轻人体质盛壮，运动不妨多些，汗出透畅亦有助于新陈代谢，此木气升发之象；年高体弱或患慢性疾病者，需调和阴阳气血，运动则以微汗出为度，过则易伤阳气，反不利于健康；长跑、篮球、足球等运动适合于年轻人，老年则需忌之。