医舞宜身

太极是一种内外合一的运动。太极拳是一种兼具内功和外功的综合性运动，包括身体动作、呼吸、意念、能量转换等方面。太极追求的是身心合一、内外和谐。太极的本质是阴阳哲学:太极理念源自道家哲学中的阴阳哲学，认为万物均由两个相对而独立的极端一阴和阳组成，并通过相互转化而达到平衡与和谐。