确立目标：制定明确的目标并制定可行的计划，可以帮助你更好地掌控自己的生活，并朝着自己的目标前进。
2.
保持积极的态度：尝试从积极的角度看待问题，把注意力放在解决问题上，而不是把精力放在负面情绪上。
3.
保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，定期锻炼，充足的睡眠，保持社交活动等，这些都有助于提高自己的生活质量。
4.
与他人建立良好的关系：与家人、朋友和同事建立良好的关系，可以帮助你更好地处理生活中的各种问题。
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