如何有个好的睡眠

来自发布于：2023-08-28 10:44:05

经常失眠怎么办，白天睡不醒，晚上睡不着

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来自发布于：2023-08-28 13:36:21

调整调整作息时间，没事儿运动运动，学习学习，或许会改变这个问题

2023-08-29 15:35:41

没事跑跑步，锻炼一下，多学习

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来自发布于：2023-08-28 14:38:48

适量运动，睡前听点轻音乐，闭眼冥想，想别人的事说睡的快一点

2023-08-29 23:00:22

调整调整作息时间，没事儿运动运动，学习学习，或许会改变这个问题

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来自发布于：2023-08-28 14:46:03

适当运动，提前调整作息时间，刚开始的确很难调理，但要坚持白天多做事，晚上听听音乐睡眠

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来自发布于：2023-08-28 14:57:07

早睡早起身体好，吃嘛嘛香

2023-08-29 23:01:00

调整调整作息时间，没事儿运动运动，学习学习，或许会改变这个问题

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来自发布于：2023-08-28 14:58:59

白天调整作息，白天少睡一点，运动学习，或者找一些自己感兴趣的事情做，让自己在白天疲惫一点，晚上睡眠也许会好一些

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来自发布于：2023-08-28 15:01:06

养成早睡早起的好习惯，没课的时候找点事做，白天午睡不超过一个半小时，这样应该能好一些。

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来自发布于：2023-08-28 15:57:37

运动加大力度的让自己累，累了就困了

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来自发布于：2023-08-28 15:58:41

放空脑子，早睡早起，别想太多，适当运动

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来自发布于：2023-08-28 16:03:06

白天少睡点，晚上多睡会

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来自发布于：2023-08-28 16:16:38

早睡早起加多运动同时注意饮食

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来自发布于：2023-08-28 16:21:37

适当运动，听点舒适的音乐

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来自发布于：2023-08-28 16:22:59

加大运动量洗个热水澡喝牛奶伴着周杰伦的歌睡觉

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来自发布于：2023-08-28 16:43:23

适当运动，调整作息，早睡早起

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来自发布于：2023-08-28 16:46:20

每天适当锻炼，心情放松，每天保持心情舒畅，睡前听一点舒缓解压的音乐

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来自发布于：2023-08-28 16:47:06

规律作息，早睡早起，坚持锻炼

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来自发布于：2023-08-28 16:47:33

放平心态，不要想太多，安心入睡，明天又是崭新的一天

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来自发布于：2023-08-28 16:53:43

白天不要太累晚上早点休息早睡早起

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来自发布于：2023-08-28 16:56:48

早睡早起，规矩作息，适当运动

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来自发布于：2023-08-28 17:12:37

养成良好的生活习惯，早睡早起

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来自发布于：2023-08-28 17:32:36

日适当运动，睡觉前不要玩手机，少去关注多年以后的事情

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来自发布于：2023-08-28 17:36:17

调整作息规律饮食放松心情

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来自发布于：2023-08-28 17:37:53

手机电脑才是自己没有一个好的睡眠最大的关键因素。

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来自发布于：2023-08-28 17:43:23

调整作息时间，适当运动，心情放松一点

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来自发布于：2023-08-28 17:51:56

适当运动，不要多想，调整作息时间和规律，多吃有营养的东西

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来自发布于：2023-08-28 17:54:52

心态放平顺其自然适当锻炼

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来自发布于：2023-08-28 17:57:42

调整作息，合理饮食，心情愉悦

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来自发布于：2023-08-28 18:37:50

调整调整作息时间，没事儿运动运动，学习学习，或许会改变这个问题

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来自发布于：2023-08-28 18:44:06

运动白天尽量忙碌起来

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来自发布于：2023-08-28 18:53:39

早睡早起，不要熬夜，自然会好

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来自发布于：2023-08-28 19:06:58

适当运动，提前调整作息时间，刚开始的确很难调理，但要坚持白天多做事，晚上听听音乐睡眠

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