认知觉醒

不知道大家会不会感到焦虑，对我来说在前面时常有焦虑的情绪，不管是大环境影响还是工作的影响，或多或少都有一点，在开微信公众号之前缓解焦虑情绪的办法就是跟大佬们聊天，看看他们如何对待这些焦虑，给我一些工作和心理上的一些建议，但总感觉没有治疗本质，后面还是有一定焦虑。直到看到这本书里面讲到人为什么会焦虑，讲到了焦虑的本质。 焦虑的本质就是我们想要的与我们能做到的匹配不上，欲望与能力之间差距太大。导致我们经常想要得到但又得不到，周而复始形成一个死循环，久而久之越想越焦虑。 另一个就是做事急于求成，想的事情很多但落地的没有几个，又只想通过简单的努力就想达到目标。 反过来看，人会焦虑又是正常的现象，避难趋易是人的本性。这是由人的大脑组成结构决定的，脑分为本能脑、情绪脑和理智脑，人的潜意识是由本能脑决定，潜意识不想做准的事情只想做简单，但又想过得更好。 可能会想焦虑是本能，是不是就不能控制了。其实不一定，我们要正确面对焦虑，焦虑的本质是欲望跟能力不对等导致的，那么是不是可以降低一下我们的欲望，定一些跟我们能力接近的欲望；当然也可以提高我们的能力，使我们的能力与欲望更近一点。