篮球逆袭——基本功入门篇1

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来自湖南工业大学-赵梓杰发布于:2023-08-19 19:20:03
旁观来看篮球是项很帅的运动,同时锻炼身体效果极佳 很多人高中没有机会将这项运动练好,大学同样可以将篮球练成自己的强项。并且很有可能通过这项运动,锻炼出更加强健的体魄,认识更多的朋友,充实自己的大学生活。 一、球性训练 1.用手将篮球控制住,在正脸前和脑后进行交接 (注意点:略微加快速度,篮球会有足够的惯性在交接时不易掉落) 2.用手讲篮球控制住,使其在腰间完成不断绕环 (注意点:为了使绕环流畅,手臂与腰部具一段距离,则篮球会离开身体一段距离) 3.两脚并拢,俯身下蹲,腰部挺直,将篮球做腿部绕环 每项练习一百次,坚持四天左右,会做到流畅 之后尝试1、2、3项齐做,使我们的球性球感更佳 篮球的逆袭与练习都是一个枯燥的过程,光彩的背后付出的一定是超越常人的努力,希望想成为篮球大神们的基础者们千锤百炼,百炼成钢
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来自湖南工业大学-坤熙玥发布于:2023-08-19 19:22:17
感谢你无我不是个世界上那个我今晚看无拘无束把手机外壳
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来自湖南工业大学-坤熙玥发布于:2023-08-19 19:23:35
好的呀好的呀好的呀好的呀好的呀好的呀
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