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如何调节作息

来自发布于：2023-08-19 09:12:46

夜猫子的痛苦

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1F

来自发布于：2023-08-19 09:20:16

提前几天调几个闹钟。

2023-08-19 09:20:48

提醒自己什么时候起床，什么时候睡觉。

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2F

来自发布于：2023-08-19 09:23:44

尝试早点睡觉，睡不着就不要玩手机，闭眼休息就好

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3F

来自发布于：2023-08-19 09:59:45

早睡早起身体好，加油

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4F

来自发布于：2023-08-19 10:01:34

提前十几天早睡早起不就好了

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5F

来自发布于：2023-08-19 10:03:20

我从前天开始说要调整作息，每天还是两点后睡

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6F

来自发布于：2023-08-19 10:04:08

在开学前一段时间就开始调整作息，这样到大学里来应该就不会太困难

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7F

来自发布于：2023-08-19 10:06:01

可以试试到了自己预设的睡觉点然后把手机之类让你熬夜的东西交给父母管理

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8F

来自发布于：2023-08-19 11:50:39

先尽量早点到床上然后尽量不要玩手机，定个早点的闹钟，然后让自己犯困

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