游泳是深受大家喜好的休闲运动，尤其是夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，认为游的时间越长越能锤炼身材，而且还能消暑。
专家提醒，游泳时间不宜太长，否则也会伤害身材健康。
游泳时间应当把持在一个半小时到两小时为佳，活动员的练习一般也不过两小时左右。
专家提醒市民，游泳最佳时间在20~45分钟，切莫贪凉延长时间，否则影响自身健康。
人在水中容易散热，人体为了避免散热过多，会浮现保护性反射，使皮肤血管压缩。
所以初下水时皮肤发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，热量增添，皮肤会由白变红。
在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
若在水时间已经达到很久，一旦浮现这种情况，游泳者必须立即上岸，擦干身上的水，晒晒太阳，待温热后尽快穿好衣服，以防感冒、肌肉劳损等病症发生。
另外，城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这种物质会从水中挥发并直接被皮肤吸收。
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