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膳食平衡是健康的物质基础每一种营养素对人体都有不同的作用，但是任何一种单一营养素的摄入量过多或过少，都会对人体产生不同程度的危害，因此把握各种营养素对人体的不同作用，并掌握其合适的摄入量。不良好的膳食可以导致各种疾病良好的饮食习惯会使人体负担减轻很多。随着 社会的发展，人们的工作也越 来越忙碌，就餐时间、食量控制也更加的随意。