1、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
2、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
3、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌。尽早戒烟。才是最健康的做法。
4、吃槟榔会导致口腔纤维化。口腔癌。
5、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
6、食物过于粗糙。营养不足时导致食道癌，胃癌。
7、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
8、不抽烟。拒吸二手烟。
9、适量饮酒。不拚酒。不醉酒。
10、减少食用盐腌，烟熏。烧烤的食物。
11、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
12、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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