防震避险

地震发生时，不管你在室内还是室外。保持冷静并采取行动，是保护自己的最好方法。 抓紧时间紧急避险。如果感觉晃动很轻，说明震源 比较远，只需躲在坚实的家具旁边就可以。大地震 从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒。 因此抓紧时间进行避震最为关键，不要耽误时间。 摇晃时立即关火，失火时立即灭火，将门打开，确 保出口，避难时要徒步，携带物品应在最少限度。

室内情况下 趴下 立刻采取双手双膝支撑地面趴下的姿势，这种姿势重心低、不容易在地震中跌倒。 掩护 找一个结实的桌子/床作掩护，尽量把身体(至少头颈部)都躲到桌子下面去，或用靠垫捂住最脆弱的头部，手牢牢抓住桌子腿并做好桌子大幅度移动的准备。 稳住 摇晃期间一定要始终躲在相对安全的遮掩处，不要乱跑，直到摇晃停止。 三原则 “伏地、遮挡、手抓牢”的原则是尽快缩小目标并使身体保持在结实的屏障之下，以免被击中。

室外情况下 地震发生时，建筑物的窗及墙上的一些装饰物非常容易掉下来。 远离建筑物附近 地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块以及广告招牌，马口铁板、霓红灯架等，可能掉下伤人，因 此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上。 无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。 开车时，应逐渐减速并待在车内 司机应尽快减速，逐步刹闸，注意不要急刹车/下车，避开电线杆、立交桥、天桥或高架等地段。 乘客(特别在火车上)应用手牢牢抓住拉手柱子或座席等并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部。 背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。

特殊情况下 不管在什么情况下，如果周围条件允许，都要尽量做到【趴下、掩护、稳住】这三点，并利用一切可利用的东西，保护好自己的头颈部。 行动受限 如果因为行动受限，无法立刻趴在底上，可以根据自己的条件保持坐位。正在拥挤的室内 趴下、寻找掩护并躲到地震结束为止。 不要盲目冲到出口处，有可能发生踩踏事件，在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动。学校环境 在学校中，地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。 有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和避震知识。 震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地;震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。

躲在哪里更安全? 室内三角避震空间 选择合适避震空间。室内较安全的避震空间有:承重墙墙根、墙角;卫生间等开间小的地方;有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是:没有支撑物的床上;吊顶、吊灯下;周围无支撑的地板上;玻璃(包括镜子)和大窗户旁。 户外平面避震空间 应急避难场所、公园、操场等空旷开阔的地方。 人体屈曲避震空间 选择好躲避处后应蹲下/坐下/蜷曲、面部朝下，额头枕在两臂上; 抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤; 保护头颈部，低头，手护头颈; 口眼微闭、保护眼睛，低头、闭眼，用鼻呼吸的体位，形成自救空间。 在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。

受到伤害如何救护? 尽快解除重压，处理伤口 砸伤、挤压伤是地震中常见的伤害，需要尽快止 血、固定。 2. 对呼吸心跳停止者，立刻在现场进行心肺复苏。 3. 伤口里/卡在身体里(尤其是穿入躯干的大型异 物)，千万不要取出，保持制动，尽可能以原样*到附近医院。

如何预防二次伤害? 预防出现灾后疫情的二次伤害 泥土 地震现场多发皮肤擦伤、骨折等外伤。 随意抓起布条包扎捆绑，很容易沾染破伤风杆菌。 污水 灾后城镇供水系统被破坏，饮用水源会遭到污染，不能 确定来源的水，必须煮沸，不喝生水。

被埋 如何自救? 树立生存信心，维持自己的生命，尽量寻 找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能 起到解渴的作用。 尽量改善自己所处的环境，保持呼吸畅通。 避开身体上方不结实的倒塌物和其他容易 引起掉落的物体，扩大和稳定生存空间，以防余震发生后，环境进一步恶化。 如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体 力，用石块敲击能发出声响的物体，向外 发出呼救信号，等待救援人员到来。

日常预防准备 建议在家储备的应急物品包括但不限于: 水:每人每天至少需储备3.8L水，备够72 小时使用，建议储备一些瓶装水食品:准备足够三天用的应急食品 ①保质期长;②方便存储和食用;③照顾特殊人群的饮食需求应急灯、备用电池 便携式收音机、无线对讲机急救箱:含备用急救药物家用灭火器 宝宝用品:奶粉、尿不湿、必备日用品等

日常预防准备? 卫生用品:卫生纸及女性卫生用品 重要文件及现金、证件复印件 管钳、扳手等，打火机，呼救口哨等 备用衣物及保暖用品(毯子等)