人民日报写道：“如果说网络暴力行为是淹没理性、蚕食公序的洪水猛兽，那么网络平台理应成为一道守护精神家园的坚固堤坝。”网络已成为我们生活中不可或缺的一部分，它拉近了我们与世界的距离，但同时也会有一些不文明的现象出现。“键盘侠”的恶语，向着一个又一个受害者。
在这个打字不负责的年代，每个在公众平台露面的人，似乎都避免不了被恶意揣测和流言攻击这两件事。作为一名新时代大学生，一位在网络海洋中傲游的网络公民，我们有责任和义务去维护网络环境，自觉引领网络文明。“别人如何对我，是我的因果，我如何对待别人，是自己的修行。”我们遭到了不公平的对待，依然要怀有一颗善意的心，不要把恶意带给别人。在网络上，面对不同的人，夸奖的话可以脱口而出，诋毁的话要三思而后行。你不知道，你的一句恶评，有时候可能就是一把锋利的刀。藏在网络世界里的键盘侠，轻易敲出来的文字却最为致命。是啊，无端的辱骂太容易了，不要资本不要金钱，只要你有个账号，你就可以像缝纫机一样把冰冷冷的语言像机关枪一样一遍一遍发射出去。可澄清太难了，不管多少人发了多少写着事实的东西，他们连看都不看一眼。他们在乎的从来都不是不是*，好像只要把他拉踩到自己的脚底板或者逝去拿着机关枪的键盘们才会开心。
你是不是会因为一些生活中不如意的小事而产生一些负面情绪：生气、焦虑、沮丧、压力、委屈…
这就是掉入了 “野马效应"的漩涡。
心理学中的野马效应，讲的是在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，经常在野马身上吸血。野马由于愤怒，不断的狂奔，最后力竭，而死。事实上，蝙蝠的吸血量，并不足以导致野马死亡。野马是死手自己的愤怒。
很多时候，打败我们的，不是问题本身，而是我们因问题而产生的情绪。
当生活中的困难来袭，那些外界的因素
往往不足以致命，导致危机产生的真正
原因是内在情绪的失控，比如因为一些
芝麻小事就大动肝火，因别人的过失而伤害自己。
人在生活中难免遇到不顺心的事，如果事事大发脾气，会严重危害身体健康。
如果不发脾气，事事忍着，也可能会"憋出病来"。
研宄表明;前7个导致免疫系统出现问题的情绪依次是;生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦，冬季更容易抑郁)。
所以，永远不要让自己的情绪失控，不
要因力生活中10%的不可控，而毀了
90%可控的人生。
1、当负面情绪即将爆发的时候，学会拉自己一把，告诉自己:先等等，久而久之，当停顿成为习惯，遇事时就会变得冷静，避免负面情绪的爆发。
2、清醒地认识生活。人生就是一场修行，每个人都会遭遇不幸。既然痛苦已经发生了，我们为什么不积极面对重新开始，反而要让自己继续痛苦下去呢。
3、始终保持积极向上、乐观豁达的心
境苦难不可怕，可怕的是我们因为苦难而
失去对生活的热爱，要相信人问值得，
要让自己変得豁达，坦然地面対生活中的不如意
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