1、睡眠时间把控好：别和别人比，以自己最舒服的状态为主，按照不同人群每日的睡眠时间，未成年人8~11个小时；成年人7~9个小时；老年人7~8个小时，让身体保持最佳的状态，应对各种病毒。
2、午休别睡过了：曾有研究睡眠的专家表示：午休时间在10~20分钟内，最有利于大脑休息。如果超出这个时间，反而会昏昏欲睡，越睡越困，头脑变得不清醒。
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