不要以为运动会很累，你长期久坐不动，身体会更疲惫。不要认为自己没时间运动，其实少看几分钟手机，也就腾出了空。
不要以为运动是可以缓一缓、放一放的事，因为疾病来时不会给你时间做准备。
所以，请不要犹豫，也不要等待，给自己制定一个适合的健身计划吧。你无需给自己定太大的运动强度，哪怕坚持每天跑一公里，时间长了，也自然会看出变
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