拒绝情绪内耗

拒绝情绪内耗】 情绪就像水一样，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物:不稳定的情绪是咆哮波涛，瞬间可能淹没周围的一切。不要小看情绪对生活的影响，很多人常常陷入一种情绪内耗之中:工作上被领导批评了，觉得自己受到委屈，不断回想，总感觉对方是故意打压自己;生活中和朋友有了矛盾，一直回忆那场争吵，抓着对方的错误不放。如果一个人的精力都耗费在猜测别人去，长期处于一种很疲惫的状态，便无法感知生活的乐趣。久而久之，即便一天什么也没干，仍然会觉得很累。这种累，就叫作情绪内耗。不放过自己，就是在自我消耗。如果这些负面情绪得不到正确及时的疏解，就会越来越肆无忌惮，最后只会让自己你的情越来越低落。