如何有效缓解焦虑

来自发布于：2023-04-08 09:42:42

在大学的压力下，你有什么好办法面对压力，缓解焦虑？

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来自发布于：2023-04-08 09:53:31

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来自发布于：2023-04-08 09:55:41

做好自己，注重自己，远离不爱自己的人，不自我内耗，永远肯定自己

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来自发布于：2023-04-08 09:55:53

找好朋友交流，看小说，看电影

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来自发布于：2023-04-08 09:55:58

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来自发布于：2023-04-08 09:56:20

找人倾诉：压力和焦虑主要来源于工作、家庭和社会，过重的经济负担、对现实生活的不满等都可能导致焦虑，需要跟朋友、亲人进行交流沟通，适当地清理情绪垃圾，放松身心。运动减压：可以做一些运动例如瑜伽、慢跑、健身操等来释放压力，能够帮助我们缓解焦虑。

2023-04-08 13:42:12

找人倾诉真的很有用哦～

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来自发布于：2023-04-08 09:56:53

做好自己，放松看待，相信自己

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来自发布于：2023-04-08 09:57:09

多参加活动多和朋友交流多玩

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来自发布于：2023-04-08 10:00:58

做真实的自己，不融入不适合自己的圈子，专注于提升自己

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来自发布于：2023-04-08 10:01:51

不要让不值得的人或事困扰自己，向前看，一切都会好起来

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来自发布于：2023-04-08 10:05:37

睡一觉醒来会好很多！

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来自发布于：2023-04-08 10:06:16

听音乐！！！！！！！！！！

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来自发布于：2023-04-08 10:10:08

放松自己，适当和朋友倾诉

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来自发布于：2023-04-08 10:23:50

听歌，多和朋友家人交流，

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来自发布于：2023-04-08 10:24:18

多和朋友交流多出去走走

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来自发布于：2023-04-08 10:24:55

听一些自己喜欢的音乐

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来自发布于：2023-04-08 10:34:10

睡觉，出去散步，看治愈动漫

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来自发布于：2023-04-08 10:46:09

适当锻炼运动，大汗淋漓一场

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来自发布于：2023-04-08 10:46:46

听一些自己喜欢的轻音乐，静下心来

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来自发布于：2023-04-08 10:47:18

不要过于勉强自己去做自己不喜欢的事情，不要忘了自己开心最重要！

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来自发布于：2023-04-08 10:54:19

学会与自己和解与不如己意的现状和解，与痛苦的过往和解，与与生俱来的完美主义和解，与三观不和的亲朋好友和解，与突如其来的责任和解，与原生家庭的伤害和解，与麻烦不断的亲密关系和解，与贪婪的物质追求和解和诗意的精神追求之间的矛盾和解。

2023-04-08 13:42:37

和自己和解也是很不容易的呢

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来自发布于：2023-04-08 11:04:02

听歌画画，做自己喜欢的事情

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来自发布于：2023-04-08 11:04:08

改善个人生活方式。平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，通过充足的睡眠帮助缓解心理压力。还要注意合理饮食，以清淡的食物为主，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物

2023-04-08 13:41:51

学到了学到了学到了！

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来自发布于：2023-04-08 11:10:52

客观看待，要以中立客观的观点来看待压力和焦虑，不要给自己增添更多的烦恼，影响正常生活。

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来自发布于：2023-04-08 11:12:07

听音乐，和朋友玩，吃美食

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来自发布于：2023-04-08 11:23:33

要有良好的心态，自我疏导，自我放松，

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来自发布于：2023-04-08 11:24:12

不怕别人说什么，每天自信乐观，勇敢做自己

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来自发布于：2023-04-08 11:34:23

相信自己，勇敢做自己

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来自发布于：2023-04-08 11:34:59

做一些自己喜欢的事情吧

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来自发布于：2023-04-08 11:54:46

适当运动找朋友倾述听音乐看电影

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来自发布于：2023-04-08 11:55:13

适当躺平有助于缓解压力

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