心血管病、糖尿病的年轻化都与不良饮食习惯相关。所以,多吃蔬菜水果和杂粮,讲究主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配,尽量保证低盐低糖、低胆固醇等,保持饮食均衡。这也是避免老年病，年轻化的重要方式。
改变不良生活习惯，抽烟喝酒熬夜三大不良生活习惯,是引起老年病年轻化的重要原因。所以,戒烟少酒,生活规律,每天保证6-7小时的睡眠,注意劳逸结合,避免过度劳累。合理的休息是减少与避免老年病年轻化的重要措施。
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