感悟

经过这次的活动后，我个人感觉我的饮食习惯发生了变化，我以前很少吃早饭，后面感觉胃痛我也不上心，经过这段时间的规律饮食，我的身体得到了明显改善，所以说要预防老年病年轻化，首先我们生活方式上要改变，首先要戒烟限酒，在饮食上我们要少糖、少盐、低脂，还有肉、蛋、奶可以适量的吃，蔬菜、水果可以吃，心情一定要好。而且还要经过医生的评估，如果我们身体有些病还比较轻，可以通过饮食、运动、心情放松可以改善，还经过医生评估以后，适当的加一点药物，就可以预防老年疾病。