首先这周我采取了跑步打卡的方式，我认为跑步对于我们年轻人来说有极大的好处，1、经常运动，在阳光下运动，有助于饮食的消化及营养的吸收，吸收的钙可以顺利沉积在骨骼上，增强骨骼力量。2、坚持每天跑步的青少年可以促进骨骼生长；坚持跑步的老年人可以预防骨质疏松。
3、青少年的骨骼上有骨骺软骨，可以通过增殖和骨化促进骨骼的生长，而跑步可以刺激增殖和骨化，所以，跑步可以帮助青少年长高。这些好处对于我们年轻人预防老年病年轻化有极大的作用，不仅有益于现在的身体健康，也会对自己以后随着年龄的增长可以身体也可以很健康，但最主要的是坚持跑步，不能三天打鱼两天晒网，加油吧！
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