预防老年病年轻化感悟

疾病年轻化已经成为一种趋势，年轻人如何自救呢？首先，要多吃水果蔬菜，补充身体的营养物质。然后是一周至少要走7小时，保持一定的运动量。健步走，能助减肥同时也能降三高。最后就是每周要保证一条鱼，因为鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑健康，提高记忆力。