大学时期与过去的学习在很多方面存在较大差异，这就需要同学们调整心态、改善学习方法，提高学习效率。
拖延症
拖延症是指自我调解失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
调节方法
1、改变认知：尝试接纳拖延症，多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信，要求自己改变完美主义，有助于改善拖延。可以适当附加奖励，减少任务量或者转换任务。
2、改善习惯：首先，制定一份日常生活的时间表，比如每晚7-9点在书桌前阅读，养成良好的习惯，长期坚持，会感觉更自信，心理负担也更小。其次，可以用适当地放松娱乐活动来调整自己的心情，获得暂时的积极情绪，坚决不能逃避现实。然后，与朋友一起，发挥群体作用，借助群体提供的特殊情境，克服坏习惯。最后，消除影响工作效率的一切干扰，全心全力地去做事情。
3、学会分清主次：把大任务分成小任务，在把小任务按照轻重缓急排好顺序，这样完成起来比较容易，也会有效改善拖延
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