如何停止内耗

不要想不要听，做自己想做的事，不要被别人影响

玩玩游戏，去看看世界，去体验生活

与其自证，不如发疯，与其内耗，不如自夸。夸夸自己，从一件件小事开始做，一点一点变得自信从容

放宽心，专注自己想要做的事情，不要管他人的意见

不知道无所谓不在乎随心所欲

学会掌控自己的思维 当我们处于内耗之中时，一定会被各种各样的负面想法包围，而如果你想对抗这些想法，逼着自己什么都不想，这肯定不现实。 因为大脑的默认状态就是如此，因此，我们可以先让自己接受这些负面想法的存在，化被动为主动，而不是被它们牵制住。 首先，当负面想法来临时，我们先接受它，可以告诉自己，问题来了，但我现在没时间处理，等到有空在去处理吧，先让问题靠边站。