如何缓解压力

运动，练字，听歌，看电影

回复 1F 广西中医药大学-梁立梅 今天 找到适合自己的解压方式，可以尝试运动、艺术等方面，更重要的是找到自己的兴趣所在

压力也叫应激，也叫Stress，是SeLye科学家提出来的，是指有应激源也就是叫刺激、心理刺激，在刺激的状态下人可以有各种反应，比如逃跑、回避或者出现其他的转换动作。在人身上适度的压力是好的现象，实际上可以激发人的动力做事情，但是压力过大就出现代偿的现象，也就是机体进入衰竭期，出现了各种心理应激性的疾病，心理应激性的疾病就要进行治疗。急性应激反应治疗在一个月之内就能够缓解，而延迟性的心理反应，也叫创伤后应激障碍PTSD，治疗起来有一定的难度，要抓紧治疗，进行创伤性的处理。长期的压力可以导致适应障碍，也需要治疗。

运动，放松，独处，找到适合自己的方法

运动，练字，听歌，看电影

压力也叫应激，也叫Stress，是SeLye科学家提出来的，是指有应激源也就是叫刺激、心理刺激，在刺激的状态下人可以有各种反应，比如逃跑、回避或者出现其他的转换动作。在人身上适度的压力是好的现象，实际上可以激发人的动力做事情，但是压力过大就出现代偿的现象，也就是机体进入衰竭期，出现了各种心理应激性的疾病，心理应激性的疾病就要进行治疗。急性应激反应治疗在一个月之内就能够缓解，而延迟性的心理反应，也叫创伤后应激障碍PTSD，治疗起来有一定的难度，要抓紧治疗，进行创伤性的处理。长期的压力可以导致适应障碍，也需要治疗。

转移注意力，可以多运动，听歌，吃点好吃的，出去看看风景，看自己喜欢的书或者电视剧，保持健康的饮食和睡眠

听听歌，找自己的好朋友倾诉

可以进行适当的运动，调节紧张的情绪，改善生理和心理状态，有助于缓解压力，恢复体力和精力。