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学习效率低下该怎么办

来自发布于：2023-03-30 11:15:04

学习一段时间过后，会觉得身心疲惫，精神不集中，怎么学都学不进去，这时候该怎么办

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1F

来自发布于：2023-03-30 11:44:40

一般人觉得别人生气时，会下意识认为那个人非常可怕。其实不是的，越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱、无助。他们是感觉外界有伤害了，于是只能竖起防御的刺。下次当你遇到愤怒的人，或许可以换个角度去看待对方：他/她只是一个受伤的人。心理学一个重要的原则：每个人为自己产生的情绪、感受负责。发现了有些情境下的愤怒是伴随着受伤的，绝非意味着我们要去承担、拯救、负责谁的情绪。

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2F

来自发布于：2023-03-30 13:16:13

这个时候可以适当选择将学习放一放，做让自己放松的事，回过头来再继续努力

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3F

来自发布于：2023-03-30 14:00:13

可以适当选择将学习放一放，做让自己放松的事，回过头来再继续努力

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4F

来自发布于：2023-03-30 14:22:30

先玩一下，放松放松，劳逸结合不要让自己盲目焦虑

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5F

来自发布于：2023-03-30 14:29:18

可以试试番茄工作法，先专注25分钟，再休息5分钟。不同学科穿插学习，避免持续学同一科而产生疲劳。

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6F

来自发布于：2023-03-30 14:34:41

这个时候可以适当选择将学习放一放，做让自己放松的事，回过头来再继续努力

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7F

来自发布于：2023-03-30 15:02:49

先休息缓一缓，调整心态

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