有很多人一到冬天都会感冒，其实这样都是由于平时体质不太好所导致的，那么怎么样才能够通过中医药膳来调理一下自己的体质呢？
就是首先就需要控制一下平时的饮食，千万不要再去吃一些比较刺激的食物了，还有一些非常油腻的食物，也不要去吃，因为这些食物对于身体的伤害都是很大的，如果继续这样吃的话，自己的免疫力会下降很多。
步骤/方法：
1、 首先需要通过饮食的方法来提高自己的免疫力，比如说可以适当的多吃一些蔬菜和水果，这样能够非常好地提高自己的免疫力，从而使得一些细菌不会那么轻易地进入自己的身体，对于身体是很重要的。
2、 要想提高自己的体质，一定要及时的去医院，特别是一定要去中医院，因为中医院里面的中药能够有效的，而且比较缓和的调理一下自己的身体，不是像西医一样这么刺激的。
所以是很健康的。
3、 要想缓解一下身体不舒服的症状，可以适当的喝一些中药来调理一下自己的体质，从而能够使得身体更加的健康，也不会那么轻易的进入一些细菌，这件事非常需要注意的，一定要记住
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