注意休息，人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息。
合理安排体育运动锻炼，每天锻炼一小时，每周最少锻炼三天，增强身体抵抗力。
合理安排饮食，均衡摄取蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，不偏食，可多补充一些富含维生素C
的食物，维生素C有助于提高免疫力。
注意多饮水，保证饮用水的干净卫生。
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