1、适当少吃，可以延缓衰老，延年益寿
2、经常的按压头皮，头部血管時形的除外，可以让你减轻压力，神清气爽，促进头部发根的发育。
3、跑步锻炼，可以让你活力充沛，肌肉紧实，肺活量 得到提升。
4、间歇性的清空一下肠胃，能让整个人瞬间轻盈不少，清空了肠道的垃圾。
5、每天做一些手部的运动，锻炼自己手掌的灵活性，防止早衰，有关节僵的状态，更要锻炼。
6、没事儿坐着敲打一下大腿,会让你神经放松，更好的促进睡眠。
7、脚步的穴位不通寒气生,没事儿多按摩脚部的穴道，会让你鼻子瞬间通窍,长期锻炼身体会很暖。
8、甩呼啦圈儿不一定会减肥，但真的会让你体态轻盈，整个人有活力,韧性特别好。
9、多按搓手掌，会让你的手部皮肤白嫩，不至于粗糙起皮。
10、从小就游泳的人体态特别健美,肺活
量特别充沛，身体一般都比较强健。
11，中年以后的男女，每天晚上泡脚，仔细的搓洗小腿和脚趾，可以促进血液循环，让你身体快速暖和起来。
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