面试改如何摆脱紧张

1.认识自己，对自己有比较清晰的定位2.了解面试的岗位3.对面试可能的问题的预演

心理调节：在面试的时候心情要放松，不能过于紧张，畏惧，也可在面试之前通过转移注意力的方式来调节情绪，比如听音乐，适当活动的这些方法有助于战胜内心的恐惧。当然积极的自我暗示也可能会有意料不到的结果。

尝试深呼吸：当然处于比较压抑的环境中， 适当的深呼吸能有效提高自我意识让情绪保持镇静状态，同时也能有效缓解焦虑，可轻松度过面试。

放慢说话语速：面试过程中如果过于紧张， 可能会出现说话语速快，结巴等情况，所以要适当的调整语速，尽量放慢脚步，想清楚再说。

提前到面试地点：给自己留下充足的时间到达面试地点，如果风风火火赶到面试地点，一方面会给主考官留下不好印象，甚至会因为迟到几分钟失去工作机会，另一方面也会因为着急而变得紧张。相反，如果轻轻松松到达地点就会比较放松，面试中发挥出最佳水平。

用着装提升自信：准备一两件自己喜欢又适合面试的衣服，穿上的体舒适的衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。