学习心得

羽毛球运动合适于男女老幼，运动量可依据个人年龄、体质、运动程度和场地环境的特性而定。 青少年可作为促进生长发育。老年人和体弱者可作为保安康复的办法停止锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，到达出出汗、弯弯腰、伸展关节的目的，从而加强心血管和神经系统的功用，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。还可以增强免疫力，避免感染新冠。