关注疫情相关资讯时，要尽量关注事实和数据，客观看待事情，不要听从谣言引起不必要的恐慌。要学会识别收到的信息里，哪些是有效的信息，哪些是渲染、制造焦虑的信息，避免陷入盲从。
二、当出现焦虑、抑郁等情绪时，可以通过自我调节或寻求安慰的方式来缓解情绪。通过调整呼吸、听音乐、练习瑜伽、写日记等方式，或是把注意力转移到自己喜欢的事情上，帮助减轻焦虑。也可以和亲人、朋友诉说，相互鼓励来调整负面情绪。
三、保证充足的睡眠，维持好正常的生活作息，规律的作息习惯可以让人一整天保持良好的精神状态。另外，适当进行室内运动可以减少精神上的紧张，调节身心平衡，还能提高身体的免疫力抵御疾病。
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