缓解焦虑

1、尽可能不带情绪得、现实地、准确地去描述你面前的这个处境。如果你觉得你浪费了很多时间或者拖延了很多时间，你会有很强的焦虑感和愧疚感。但这种感觉是会影响你投入工作的，因为当你处于焦虑当中，你就会过分的夸大你目前状况的糟糕程度。第一步就是尽可能脱离出来，以第三者的视角去审视你的问题。1、尽可能不带情绪得、现实地、准确地去描述你面前的这个处境。如果你觉得你浪费了很多时间或者拖延了很多时间，你会有很强的焦虑感和愧疚感。但这种感觉是会影响你投入工作的，因为当你处于焦虑当中，你就会过分的夸大你目前状况的糟糕程度。第一步就是尽可能脱离出来，以第三者的视角去审视你的问题。