来自德州学院-李俊凯发布于：2022-12-21 14:06:31
目前我国周边国家疫情呈蔓延的态势，近期我省、我市也陆续出现了新冠肺炎病例。政府在第一时间采取一系列强有力措施，确保人民群众生命安全和身体健康。作为公民面对新冠肺炎疫情，如何应对，确保疫情危害降低到最低点，也是每个人的责任。 一是要有坚定的信心。自疫情发生以来，我们党、国家、政府、社会和个人，举国同心，攻坚克难，取得了世界公认的抗疫成绩。这些好的经验、好的方法、好的措施，也必在这次抗击疫情中赢得胜利。 二是要积极接种新冠病毒疫苗。接种新冠病毒疫苗是预防新冠肺炎最有效、最经济、最方便的手段，也是有助于构筑全人群免疫屏障，我们呼吁大家积极进行疫苗接种。但是大家也要充分认识到即使接种了疫苗也要做好个人防护。 三是要了解新冠肺炎的特征。潜伏期为1—14天。传染源主要是新冠肺炎确诊病例和无症状感染者。主要是呼吸道飞沫和密切接触传播。建议群众做好“人物同防”，不要去有疫情的地区、减少不必要的聚集以及按照公民防疫基本行为准则，做好自己的日常防护。 四是要重点人群、重点机构的人员、重点场所的人员以及冷链食品生产经营场所的人员一定要做好自我健康监测。按照要求定时进行核酸检测，同时观察有无乏力、咳嗽、咳痰、发热、腹泻等相关症状。如有相关症状一定要第一时间到发热门诊就诊。 五是要提高自身的免疫力。合理膳食：一日三餐，荤素搭配、粗细搭配，保证足够的碳水化合物、蛋白质、维生素和水的摄入，不食野生动物。适当运动：每天不低于30—60分钟的运动，以微微出汗为宜。良好睡眠：不熬夜，每天坚持7—8小时的有效睡眠。心态平和：通过冥想、音乐疗法等缓解情绪的波动。如有心理应激症状出现，第一时间求助热线帮助。
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