情绪波动怎么缓解？

来自发布于：2023-04-01 21:59:50

。。。

点赞 (6) 回复

1F

来自发布于：2023-04-01 22:01:09

情绪波动大，可以从以下几个方面进行调节：1.可以找一些自己感兴趣的活动，分散自己的注意力，避免不良情绪影响。2.平时要注意多到户外参加一些体育锻炼，或者自己活动释放压力，保持心情愉悦。3.多看一些励志的书籍和修身养性的书籍，有助于平和自己的心态，以一种豁达开朗的心态来对待日常工作和生活中出现的不愉快。4.可以多与朋友和家人交流沟通，及时宣泄自己的不良情绪。

加载更多

2F

来自发布于：2023-04-01 22:27:15

合理发泄出来，去游戏里发泄，打不过就骂

加载更多

3F

来自发布于：2023-04-01 22:33:56

平时要注意多到户外参加一些体育锻炼

加载更多

4F

来自发布于：2023-04-01 22:37:16

情绪波动大，可以从以下几个方面进行调节：1.可以找一些自己感兴趣的活动，分散自己的注意力，避免不良情绪影响。2.平时要注意多到户外参加一些体育锻炼，或者自己活动释放压力，保持心情愉悦。3.多看一些励志的书籍和修身养性的书籍，有助于平和自己的心态，以一种豁达开朗的心态来对待日常工作和生活中出现的不愉快。4.可以多与朋友和家人交流沟通，及时宣泄自己的不良情绪。

加载更多

5F

来自发布于：2023-04-01 22:45:46

有很多事情你当时想不通，别着急，过一段时间你再想，就想不起来了。

加载更多

6F

来自发布于：2023-04-01 23:12:32

放空脑袋睡一觉，醒了就忘了，还可以想点悲伤的事，多想一点，让情绪一直保持悲伤难过，它就不会波动了

加载更多

7F

来自发布于：2023-04-01 23:23:04

睡一觉，做自己喜欢的事，出去游玩或者走一走

加载更多

8F

来自发布于：2023-04-01 23:30:00

合理宣泄，放空自己，做些转移注意力的事情

加载更多

9F

来自发布于：2023-04-01 23:58:07

想要不被情绪所束缚，甚至掉进情绪的泥沼里而无法自拔首先就要绝知道你不是你的情绪和思维想法，你存在于他们之外。

加载更多

10F

来自发布于：2023-04-02 00:14:48

睡觉，睡大觉，听歌，聊天。

加载更多

11F

来自发布于：2023-04-02 10:14:09

合理发泄情绪，转移注意力

加载更多

12F

来自发布于：2023-04-02 12:45:54

分散注意力，去做一些自己喜欢的事情

加载更多

13F

来自发布于：2023-04-02 21:46:48

打两把cf指挥队友再压力队友

加载更多

14F

来自发布于：2023-04-04 11:38:33

吃甜食甜食真的可以释放压力缓解情绪吃东西的时候想不起来任何事

加载更多

15F

来自发布于：2023-04-07 09:34:15

放空脑袋睡一觉，醒了就忘了，还可以想点悲伤的事，多想一点，让情绪一直保持悲伤难过，它就不会波动了

加载更多

16F

来自发布于：2023-04-07 09:35:31

好好睡觉，睡得天塌地陷，或者找朋友好好倾诉

加载更多

17F

来自发布于：2023-04-07 09:36:52

当自己特别激动的时候应该学会与人沟通和交流，千万不能因为情绪激动、暴躁损害人际关系，学会与人沟通

加载更多

18F

来自发布于：2023-04-07 09:36:56

合理宣泄，放空自己，做些转移注意力的事情

加载更多

19F

来自发布于：2023-04-07 09:36:57

可以通过：运动调节、阅读调节、饮食调节、颜色调节等方式进行改善

加载更多

20F

来自发布于：2023-04-07 09:37:28

睡觉，听歌，打游戏，看小说

加载更多

21F

来自发布于：2023-04-07 09:45:40

和自己独处一会，静一静，与自己和解

加载更多

22F

来自发布于：2023-04-07 10:25:58

把熟睡的舍友打起来，

加载更多

23F

来自发布于：2023-04-07 12:02:15

选择合理的方式去释放自己的压力，不要将不良情绪错误的发泄到别人身上。

加载更多

24F

来自发布于：2023-04-09 20:56:32

运动，睡觉，吃喝玩乐。

加载更多

25F

来自发布于：2023-04-09 21:07:52

可以通过：运动调节、阅读调节、饮食调节、颜色调节等方式进行改善

加载更多

26F

来自发布于：2023-04-09 21:08:56

合理发泄情绪，多和人沟通

加载更多

27F

来自发布于：2023-04-09 21:10:32

自我消化

加载更多

28F

来自发布于：2023-04-09 21:20:52

听歌，睡觉，学习，*。

加载更多

29F

来自发布于：2023-04-09 21:28:40

合理宣泄，放空自己，做些转移注意力的事情

加载更多

30F

来自发布于：2023-04-09 21:40:24

情绪波动大，可以从以下几个方面进行调节：1.可以找一些自己感兴趣的活动，分散自己的注意力，避免不良情绪影响。2.平时要注意多到户外参加一些体育锻炼，或者自己活动释放压力，保持心情愉悦。3.多看一些励志的书籍和修身养性的书籍，有助于平和自己的心态，以一种豁达开朗的心态来对待日常工作和生活中出现的不愉快。4.可以多与朋友和家人交流沟通，及时宣泄自己的不良情绪

加载更多