多吃香蕉的好处

并没有每天吃香蕉的7个好处这一说法，但适量吃香蕉有一定的补充能量、润肠通便、保护胃黏膜等作用，对人体健康有益。 1、补充能量：香蕉中含有人体所需要的多种营养成分和大量的糖类物质，人在饥饿时吃适量的香蕉可以缓解饥饿感，并补充一定的能量及营养等； 2、润肠通便：香蕉性寒味甘，其中含有较多的纤维，可以促进胃肠道蠕动帮助排便，在一定程度上缓解便秘的症状； 3、保护胃黏膜：香蕉中含有一定成分的果胶，可以增强胃壁的抗酸能力，也可以在一定程度上保护胃黏膜； 4、降压护心：香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，对降低血压有辅助作用。另外香蕉中含有大量的钾盐，能降低机体对钠盐的吸收，辅助预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。 此外香蕉还具有调节心情等好处，据现代研究发现香蕉中含有一种能协助人脑产生5-羟色胺的物质，可以使人的心情变得愉悦和安宁。香蕉虽然好处有很多，但建议日常应适量食用，避免食用过多引起腹泻、腹痛等症状。